siłka-praca-wspinaczka
-
DST
85.00km
-
Czas
05:48
-
VAVG
14.66km/h
-
Sprzęt Ginner
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 18 maja 2012 | dodano: 18.05.2012
siłka, barki, rwanie 3x5(30kg) 3x4(40kg) podrzut 2x4(50kg) 1x4(55kg) 1x4(60kg) wyrzut 6x7(50kg) przekładki 4x10(30kg), smocza flaga naprzemienna 2x12.
Praca tak sobie, trochę centrum 3 longi ale ogólnie bez rewelki. 7 kursów.
Ściana standardowo baldy zmęczyłem nowo nakręcone 5C, 6A i dwie 6B+/C, więc całkiem udanie :)
