siłka-praca

Na siłce nogi, przysiady na bosu sztanga (50kg) z tyłu 4x10; sztanga z przodu 4x10. Wykroki z kettlbells (2x16kg) 4x20. Maszyny w ciągu czworo głowy uda (75kg) łydki (105kg) dwugłowy uda na maszynie (80kg) łydki 3 obwody łydki do bólu reszta po 10. Oficery 2x3, smocza flaga na przemienna 2x14.
W pracy nudnawo to Euro zaczyna mnie drażnić, przez nie jestem po plecach z forsą :( 8 kursów w 2 ekspresy
Wracając do domciu oczywiście musiałem trafić na jakiegoś pacana. Jadę sobie grzecznie Legnicką aż tu nagle klakson i mnie wyprzedza jakiś cymbał Tacumą, no to odpowiedziałem międzynarodowym znakiem pokoju :) a on zwalnia czekał aż go dogonię i tuż przede mną po hamulcach, ledwo wyhamowałem, chce go wyprzedzić a ten mnie chce staranować, no myślę sobie debil, w końcu czerwone światło na krzyżówce z Kwiską wyprzedzam go a on do mnie z gębą, odpowiedziałem żeby pomyślał dwa razy zanim coś zrobi następnym razem. Zielone, wyprzedza mnie wjeżdża w zatoczkę i mnie chce drzwiami zdzielić wyskakuję i drze się, olałem go i pojechałem dalej. Zagotowany byłem nieźle ale jakoś się powstrzymałem bo dzieci miał na tylnej kanapie, ciekawe jakie ancymony z nich wyrosną.