siłka-praca-wspinaczka
-
DST
101.00km
-
Czas
05:43
-
VAVG
17.67km/h
-
Sprzęt Ginner
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 22 czerwca 2012 | dodano: 22.06.2012
Siłka, barki, rwanie 2x6(30kg) 2x4(40kg)1x1(50kg)1x1(55kg) 1 próba 60kg nie udana, podrzut 4x3(60kg) wyrzut 3x10(50kg) brzuszki na maszynie 50kg 3x10.
W pracy z początku nudy, wymęczone kursy z dupy to tu, to tam. Po 16 kolega miał awarię i przejąłem jego 2 kursy, w tym jeden do gimnazjum salezjańskiego dla kobiet, może będę bardziej święty :P. No i tuż przed końcem pracy kurs Rękodzielnicza-Komandorska. 10 kursów.
Na ścianie w końcu zmęczyłem tą uporczywą zieloną 6B+. Teraz trzeba znaleźć jakiś nowy cel.
