siłka-praca-wspinaczka

Siłka, barki, rwanie 2x6(30kg) 2x4(40kg)1x1(50kg)1x1(55kg), podrzut 4x2(60kg) wyrzut 3x7(50kg), oficery 2x2, brzuszki na maszynie 55kg 2x10, smocza flaga naprzemienna 2x8.
W pracy fajnie, ciągle coś się działo. Pomimo wysokiej temperatury jeździło się dobrze. 9 kursów w tym 1 expres.
Na ścianie pobaldowałem. Luźno bez spiny.
W domu reanimacja Ginnera. Bębenek w tylnej piaście ma już dość, zharatane zapadki. Z tej mąki dobrego chleba nie będzie. Jest lepiej ale nadal zdarza mu się przeskoczyć.