siłka-praca-ściana-dom


                    
                    
          
                    
          DST
          34.00km
          
                                         
          Czas
          01:58
          
                              
          V_AVG
          17.29km/h
          
                                                                                          
          Sprzęt Alpina
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Środa, 11 stycznia 2012 | dodano: 12.01.2012

Siłka sledy
wypchnięcia klaty/marsz tyłem/pociągnięcia plecami/marsz długość 15m obciążenia:
1x50kg 1/100kg 3x130kg
podciągnięcia oficerskie
2x3
dragon flag 3x11
pompki na trx 1x8 1x7

Ściana wspinaczkowa z dołem 255 przechwytów

Linkuj | Komentarze(2)

komentarze

ziele477 | 08:15 niedziela, 15 stycznia 2012 | linkuj A jakoś mnie tak tknęło aby w nowym roku zacząć prowadzić dziennik treningowy. Prowadzę przygotowanie ogólne, nie tylko do sezonu kolarskiego ale również wspinaczkowego. A tak ogólnie spoko, jak to mówią aby do przodu

arturswider | 11:38 piątek, 13 stycznia 2012 | linkuj Nie wiedziałem Łukasz, że prowadzisz bikeblog. Przez przypadek zajrzałem, a tu proszę, wpisów, że aż miło. Te wszystkie ćwiczenia to pezygotowanie do sezonu kolarskiego 2012? Sporo tego. Siłę to Ty zawsze miałeś, fakt. Nawet na rowerze zawsze siłowo jeździłeś. :)

Co tam słychać u Ciebie, wszystko ok? Zapraszam na mój bikeblog, gdzie zamieszczam opisy mojego przygotowania do sezonu szosowego 2012. :)

Komentuj

ziele477 prowadzi tutaj blog rowerowy

siłka-praca-ściana-dom

Jestem ziele477

Moje rowery

Wykres roczny

Kategorie bloga

Znajomi

Szukaj

Archiwum

Linki