siłka-praca-dom
-
DST
29.00km
-
Czas
01:56
-
VAVG
15.00km/h
-
Sprzęt Alpina
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 26 stycznia 2012 | dodano: 28.01.2012
kolano jakby troszkę lepiej
Siłka Bary
przysiadowypchnięcia ketle 8kg
3x8
ketle 12kg
2x4
Wypchnięcia sztangi nad głowę z klaty 50kg
4x9
Wypchnięcia sztangi nad głowę z barków 50kg
2x7
w ciągu spacer farmera/czworak owanie/marsz z uniesionymi rękoma hantle 18kg
4 serie
pompki na trx 1x8 1x7
