siłka-praca-wspinaczka
-
DST
89.00km
-
Czas
08:37
-
VAVG
10.33km/h
-
Sprzęt Ginner
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 17 kwietnia 2012 | dodano: 17.04.2012
Na siłce klata z plecami w super seriach, system jednostajny 10-1, 3 ćwiczenia łączone. Pompko brzuszki na TRX 2x8, smocza flaga na przemienna 2x10
W pracy spokojnie tylko 2 dłuższe kursy, reszta w granicach centrum, ogólnie 6 kursów.
Wspinaczka baldy metoda powtórzeniowa, jeden trudny bald 15 przejść.
