siłka-praca-wspinaczka
-
DST
86.00km
-
Czas
07:03
-
VAVG
12.20km/h
-
Sprzęt Ginner
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 maja 2012 | dodano: 11.05.2012
siłka, dziś barki, rwanie 3x5(30kg) 3x4(40kg) podrzut 4x4(50kg) wyrzut 6x10(40kg) przekładki 4x10(30kg), brzuchy na rolce 3x12
W pracy jako tako mało zleceń, ale standardowo na bielany musiałem zaglądnąć. 7 kursów.
Na ścianie obwodzik 14 ruchowy 3 serie po 2 powtórzenia w każdej. Potem męczyłem nowe przystawki 6A on sight, i 2 przystawki 6B w 2 podejściu.
