siłka-praca
-
DST
120.00km
-
Czas
08:12
-
VAVG
14.63km/h
-
Sprzęt Ginner
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 14 maja 2012 | dodano: 14.05.2012
Na siłce nogi, przysiady na bosu sztanga (30kg) z tyłu 4x10; sztanga z przodu 4x10. Wykroki z kettlbells (2x8kg) 4x20. Czworo głowy uda na maszynie 4x10 (55kg). Dwugłowy uda na maszynie 4x10 (80kg). Łydki 4xdo bólu (105kg). Oficery 2x3, rolka 2x12.
W pracy z dużo zleceń nie było, ale jak zwykle prawie same longi :( 9 kursów
