siłka-praca
-
DST
98.00km
-
Czas
06:58
-
VAVG
14.07km/h
-
Sprzęt Ginner
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 18 czerwca 2012 | dodano: 18.06.2012
Dzień zaczął się od kursu do urzędu pracy, myślałem że będą mieli dla mnie jakąś ciekawą fuchę. Niestety nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem :) Później siłka nóżki, moje oparzone barki za cholerę nie chciały być kompatybilne ze sztangą. Po 6 seriach odpuściłem (na bosu, 4x10 ze sztangą z tyłu, 1x10 i 1x4 ze sztangą z przodu), później suwnica 95kg x10, 115x10, 135x10 i 155x10 siła jest. Następnie wypady z kettlebell 2x16kg 4x20 powtórzeń. Maszyny czworo głowy 75kg 4x10. dwugłowy 80kg 4x10.
W pracy jako tako, nie ma się nad czym rozpisywać, gorąco, gorąco i jeszcze raz gorąco. 9 kursów.
