ziele477 prowadzi tutaj blog rowerowy

Praca i siłka

  • DST 25.00km
  • Czas 01:23
  • VAVG 18.07km/h
  • Sprzęt Focus
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 2 stycznia 2013 | dodano: 02.01.2013

Pobudka o 4:00 i wio do pracy, ostatni dzień przed urlopem. Po pracy na siłkę, standardowo CrossFit
">Opis linka
obciążenia rwanie 35kg, piłka 10kg czas treningu 14:07.
Później nauka rwania jednonóż (zaliczone 35 kg) rwanie olimpijskie (niezaliczone 3 próby z 55kg, nadal słaba obręcz barkowa), rwanie olimpijskie na bosu ball (35kg zaliczone). Na końcu kilka ćwiczeń równoważnych, rozciąganko i do domciu.
Humor mi nie dopisuje, jak zawsze cokolwiek w czym biorę udział idzie w łeb. Miała być Korona Gór Polski a został tylko urlop, ahhhh może przynajmniej uda się gdziekolwiek wyjechać, ale jakoś motywacji brak.




komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa nicop
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]