Praca i siłka
-
DST
25.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
18.07km/h
-
Sprzęt Focus
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 2 stycznia 2013 | dodano: 02.01.2013
Pobudka o 4:00 i wio do pracy, ostatni dzień przed urlopem. Po pracy na siłkę, standardowo CrossFit
">Opis linka
obciążenia rwanie 35kg, piłka 10kg czas treningu 14:07.
Później nauka rwania jednonóż (zaliczone 35 kg) rwanie olimpijskie (niezaliczone 3 próby z 55kg, nadal słaba obręcz barkowa), rwanie olimpijskie na bosu ball (35kg zaliczone). Na końcu kilka ćwiczeń równoważnych, rozciąganko i do domciu.
Humor mi nie dopisuje, jak zawsze cokolwiek w czym biorę udział idzie w łeb. Miała być Korona Gór Polski a został tylko urlop, ahhhh może przynajmniej uda się gdziekolwiek wyjechać, ale jakoś motywacji brak.
