Siłka
-
DST
24.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
18.00km/h
-
Sprzęt Focus
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 9 stycznia 2013 | dodano: 09.01.2013
Dzień jak co dzień czyli siłownia. Dzisiejszy trening wybrałem dla męskiej części widowni która zagląda na mojego bloga :P
[url=][/url]
Obciążenia martwy 70kg przysiady 35kg, czas 8:02 tętno max 176 a średnio 164.
Później uczyłem jedną z instruktorek jak powinno się wykonywać rwanie olimpijskie, a ona w zamian towarzyszyła mi w drugim tego dnia treningu siłowym. Tym razem w ciągach. Jak kiedyś będę miał czas no nakręcę jak to wygląda, a teraz jedynie dla własnej wiadomośći, obciążenia 1x40kg/1x80kg/1x105kg/2x115kg. Później przeciąganie liny 1x40kg/2x50kg.
Rozciąganie, potem do odrzywkowego po zestaw małego chemika i do domciu.
