siłka-praca-ściana-dom
-
DST
34.00km
-
Czas
02:05
-
VAVG
16.32km/h
-
Sprzęt Alpina
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 stycznia 2012 | dodano: 28.01.2012
Kolano nadal boli
Siłka plecy/klata system 10-1
podciąganie na drążku i pompki na trx obciążenie dodatkowe 10kg
10-10/9-9/8-8/7-7/6-6/5-5/4-4/3-3/2-2/1-1
Martwy ciąg 60kg wyciskanie hantli 22kg na piłce gimnastycznej
10-10/9-9/8-8/7-7/6-6/5-5/4-4/3-3/2-2/1-1
dragon flag 3x11
pompki na trx 1x8 1x7
praca
ściana wspinaczkowa bouldering dowolne przystawki 107 przechwytów
