siłka-praca-wspinaczka
-
DST
84.00km
-
Czas
04:36
-
VAVG
18.26km/h
-
Sprzęt Ginner
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 10 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012
Na siłce, klata z plecami w super seriach, system jednostajny 10-1, 3 ćwiczenia łączone. Oficery 2x2. Brzuszki na maszynie 2x10(60kg). Smocza flaga naprzemienna 2x8.
W pracy tak jak w ostatni wtorek tyle że tym razem udało mi się nawet zdrzemnąć z godzinkę :D 5 kursów w tym 1 expres.
Ścianka baldy męczyłem z kolesiem przystaweczki, 5 powtórzeń i zmiana odpadłem w monecie jak zdarłem odcisk.
